46 odpowiedzi w tym temacie

[pirlipata]

Duży wybór naturalnych sposobów na zaśnięcie (od liczenia kaczek i baranów po techniki medytacyjne znajdziecie na stronce http://www.pawilon75.webpark.pl
pozdrawiam
Pirlipata

[moniapogo]

Jeżeli chodzi o tabletki to są ziołowe i nazywaja sie Nervomix myśle że warto spróbowac. Pozdrawiam

[joanna71]

Bezsenność - jest sporo naturalnych ziołowych środków , np.: melisa , melatonina - to środek na zmianę czasową (strefę )
Melatonina - występuje u każdego człowieka w mózgu - jej brak powoduje właśnie brak snu
poza tym ogromny wpływ na sen ma stres, którego na co dzień nie brak .
Za stres (nadmiar ) odpowiada np.: brak magnezu w organiźmie .
Środki farm. to niestety kij o dwóch końcach na jedno pomoga na co innego zaszkodzą. Więc bezpieczniej zwyczajnie kontaktować się z lekarzem nim co kolwiek weźmie się .
Co do sposobów naturalnych to można przed snem posłuchać muzyki (spokojnej), poczytać ksiażkę , odrobina świerzego powietrza też jest wskazana

[qrst]

Otrzymujesz ostrzeżenie za złamanie regulaminu forum (punkt 3 d, r, s).
Admin

[punk]

Mi czasem pomaga posłuchanie muzyki lub oglądanie TV wtedy od razu zasnę, inaczej męczę się do późnych godzin nocnych.

[LamSen]

Spokojna i cicha muzyka to chyba najlepsza metoda na bezsennosc. Telewizor jest zbyt rozpraszajacy jak dla mnie i napewno nie mógłbym zasnac. A z takich domowych sposobów dobra jest także melisa.

[Marek_Spy]

tak czytam o problemach bezsenności to wydaje mi się ze środki farmaceutyczne to jedynie proteza . Proponuje zapoznanie się z metodami relaksacji itp. Ciekawą metodą jest Brain Wave ktore stosowałem z powodzeniem

[stu]

A nie próbowaliście magnez i potas.....oraz ..Persen ...niektórym dobrze robi Melanina .......a tak w ogóle , by usnąć musi być ciemno ,
Pozdrawiam cieplutko , czasem mi to się trafia ,....niestety

[Paulla]

A nie próbowaliście magnez i potas.....oraz ..Persen ...niektórym dobrze robi Melanina .......a tak w ogóle , by usnąć musi być ciemno ,

Magnez i potas niby ma działanie antystresowe, ale słabo to funkcjonuje.
PERSEN wypróbowany przez członków mojej rodziny - efektów 0.
A co do Melaniny to nie masz czasem na myśli Melatoniny?
Ja też, by usnąć muszę mieć ciemno.
Tylko, że ja śpię jak suseł po 12h, może dlatego, że ciągle miewam jakieś stany zapalne i lekarze niewiele mogą z tym zrobić.
Podobno często nie można zasnąć z przemęczenia, sama kiedyś tak miałam.

[grubby77]

A nie próbowaliście magnez i potas.....oraz ..Persen ...niektórym dobrze robi Melanina .......a tak w ogóle , by usnąć musi być ciemno ,
Pozdrawiam cieplutko , czasem mi to się trafia ,....niestety

Permen jeszcze lepiej robi niektórym hi hi!
Gdy nie moge usnac przytulam poduszke marzac, iz to moja ukochana!!

[Pablopk]

Ja czasem jak zbyt długo oglądam TV to nie mogę zasnąć. I myślę o wszystkich zbędnych sprawach.

[Nutka35]

Jak mam dużo spraw na głowie i wydaje mi się że sobie nie poradzę z nimi, nie mogę spać. Jak coś nie daje spokoju ... wtedy myślę co tu zrobić żeby było dobrze...

[Pablopk]

Takie myślenie zwykle u mnie kończy się o 5 rano.

[swistak2112]

Witajcie. Wroce Do Tematu Bezsennosci. Dziekuje Za Wszystkie Wasze Sugestie Dotyczace Tego Problemu. Mam Pytanie- Czy Ktos Z Was Leczyl Kiedys Bezsennosc I Lęki Na Tle Nerwowym Hydroxyzyna Lub Chlorprotixenem? A Jesli Tak To Jakie Sa Wasze Opinie Na Temat Tych Leków? Pozdrawiam I Zycze Duzo Zdrowia Trzymajcie Sie Cieplo - Elusia.

Ja mam istotne problemy ze snem i bez leków mogę nie spać ponad dwie doby (sprawdzone). W moim przypadku pomaga:
Chlorprothixen 50 mg (zazwyczaj 1 tabl, czasem dwie)
Miansec 30 mg (2 tabl)
Sporadycznie do tego pól tabletki Estazolamu lub Apo-Zolpinu.
Nie ma zjawiska wzrostu tolerancji, czyli konieczności zwiększenia dawek, dla podtrzymania efektu.
Pomóc mogą inne leki (ale są droższe) np. Trittico, Mirzaten (antydepresanty działajace uspokajająco).

[Zdzich]

Współczuję tym którzy mają ten problem, mnie taka bezsenna noc przytrafia się raz, dwa razy na miesiącu(zaobserwowałem że zazwyczaj jest wtedy pełnia księżyca) Myślę że pomaga regularny tryb życia, ta sama pora kładzenia się i wstawania..

[swistak2112]

Współczuję tym którzy mają ten problem, mnie taka bezsenna noc przytrafia się raz, dwa razy na miesiącu(zaobserwowałem że zazwyczaj jest wtedy pełnia księżyca) Myślę że pomaga regularny tryb życia, ta sama pora kładzenia się i wstawania..

Przy nieregularnym trybie życia mnie nawet dwie dodatkowe tabletki Estazolamu (czy Apo-Zolpinu) nie pomagają. Bez leków które wymieniłem w ciągu całej nocy nawet nie ziewnę- to tzw. efekt "odbicia". Czasami się to nawet przydaje w zyciu, jednak w nazwijmy to typowym rozkładzie doby to duży problem.

[scharlotte]

Polecam się zrelaksować słuchać spokojne muzyki. Jeśli osoba jest sprawna to polecam rowerek albo jakieś ćwiczenia w ciągu dnia. I również nie zapominać o magnezie z wapnem w chelatach.
Aha nie pić kawy i unikać stresu bo to wypłukuje magnez z organizmu i bezsenność murowana. Może warto zrobić podstawowe badania i szukać przyczyny. Ewentualnie melisa albo VALIDOL - który stosuje tylko w czasie długiej podróży autokarem - śpię po nim bardzo dobrze.

[bini6]

Jak mam dużo spraw na głowie i wydaje mi się że sobie nie poradzę z nimi, nie mogę spać. Jak coś nie daje spokoju ... wtedy myślę co tu zrobić żeby było dobrze...

Mam tak samo ale wtedy biore książke i czytam az sie zmecze ale rano jestem nie przytomna

[raczus]

Ja na szczęście nie mam częstych problemów z bezsennością;). Ale jak czasem nie chce mi się spać to piję ciepłe kakao i od razu zasypiam.