6 odpowiedzi w tym temacie

[Malcolm]

(w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg)

Śniadanie:
½ grejpfruta lub soku (niesłodzonego – ½ szklanki)
2 jajka – w dowolnej formie
2 plasterki bekonu

Obiad:
½ grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Sałata (dowolny dressing)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość

Kolacja:
¼ grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość (może być ryba w zamian)
Warzywa – dowolne zielone lub czerwone (przygotowane w maśle z dowolnymi przyprawami)

Przed snem:
Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka

Wskazówki:
1) Podczas każdego posiłku możesz jeść do syta
2) Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i nie rezygnuj z sałaty, w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
3) Grejpfrut jest ważny ponieważ działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
4) Zredukuj kawę, zaburza równowagę insulinową, max 3 filiżanki dziennie
5) Nie jedz pomiędzy posiłkami. Jeśli stosujesz się do wskazań, nie powinieneś być głodny
6) Nie jedz desrów, chleba, białych warzyw i słodkich ziemniaków, możesz za to podwoić lub potroić mięso, sałatę i warzywa. Jedz tyle, ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw, tym więcej schudniesz
7) Nie jedz owoców

Uwagi:
1. Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię, które formują tłuszcz.
Tłuszcz nie formuje tłuszczu lecz pomaga spalaniu, możesz stosować obficie masło do warzyw.
2. Możesz stracić 4 kg w ciągu 10 dni. Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni, ale stracisz 2 kg piątego dnia. Następnie stracisz ok. ¾ kg co dwa dni, dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi.
3. Wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe.
4. Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera.
5. Możesz jeść czerwoną cebulę, brokuły, sałatę, pomidory, paprykę, zieloną cebulę, ogórki, rzodkiewkę, szpinak, marchewkę i zieloną fasolkę.
6. Pij dużo wody.

Ważne:
Stosuj dietę przez 12 dni, przerwij na 2 dni.
Dieta ta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów.

Można używać:
Sól, pieprz, dowolne przyprawy, tobasco.





zna ktos ? stosuje moze

[bozenaa]

Co to znaczy½??:/

[Malcolm]

to znaczy 1/2 ¼ 1/4 tak sie z woorda wkleilo

stosuje ta diete juz kolo tygodnia czuje sie dobrze, chleb zastapilem chrupkim 2 chrupkie sniadanie i kolacja czasem bez chleba ziemniakow nie jem makaron jak juz ryzowy bialy

[auger]

I jak dietka? Pomaga?

[Malcolm]

stosuje ja od zcasu jak wkleilem temat znajomi co mnie nie widzieli jakis zcas mowiaze schudkem , ja sam czuje sie lzej

odstawilem chleb , ziemniaki , makaron zastepuje czasemw zupie makaronem ryzowym

chleb chrupki no i grajfrut polówka 3 x dziennie , jem lub pije

do ziemniaków juz nie wróce nie czuje ssania

[Kornelia]

Malcolm, makaron ryżowy polecam zastąpić makaronem razowym, lub takim z mąki durum. Ryżowy tuczy tak samo, jak ziemniaki, biały ryż także.
Jesli makaron- to razowy lub z durum, jesli ryż, to basmati, brązowy, lub dziki.

[Malcolm]

ok ja go jem 1 w tyg w niedzile do zupy