5 odpowiedzi w tym temacie

[basiak]

:-D
Człowiek jest istotą powołaną do radości.
:-D
Radość życia to największa potęga kosmiczna.

:-D
Pogoda ducha jest konieczna, ponieważ czasem już sam uśmiech wystarczy, aby obdarować drugiego człowieka.
:-D
Rozdawaj radość, wylewaj ją z siebie. Rzucaj na cztery wiatry. Wyśpiewuj ją. Wytrząsaj jak z koszyka. Obdaruj nią szczodrze wszystkich w około... a jutro będziesz miał jeszcze więcej radości!

:-D
To wcale nie jest łatwo się śmiać. O wiele łatwiej płakać: wystarczy jedna cebula.

:-D
Mamy potrzebę spotykania co najmniej dwa razy w tygodniu kogoś, kto pozwoli nam się śmiać.

:-D
Nie zdołamy nigdy dostatecznie zrozumieć, jak wielkim dobrem jest umiejętność zwykłego uśmiechania się.

:-D
Ludzie, którzy przywiązują wagę do uśmiechania się, wypełniają lepiej swoje obowiązki, lepiej uczą, więcej widzą, czynią swoje dzieci szczęśliwszymi od innych.

:-D
Śmiech jest lekarstwem, które każdy może sam sobie przepisać.

:-D
Ze śmiechem należy obchodzić się ostrożnie, jest zaraźliwy.

:-D
Nie bogactwo czyni człowieka bogatym lecz radość.

:-D
Dzień bez uśmiechu to dzień spisany na straty!

:-D
Trzeba umieć radować się nawet zwykłymi, małymi sprawami. Stosując taką praktykę możesz zawsze i wszędzie choć trochę być szczęśliwym.

:-D
Życie jest podobne do lustra: jeśli się do niego uśmiechasz jest piękne, gdy spozierasz na nie z ukosa staje się nie do wytrzymania.

:-D
Cieszyć się życiem. Cieszyć się wszystkim. Cieszyć się z małych rzeczy.

:-D
Uśmiech to najkrótsza droga do drugiego człowieka!

:-D
Kto się umie cieszyć w odpowiednim momencie - ten się modli.

:-D
Lepiej cieszyć się z zapalonej iskierki, niż użalać się na przepastne
ciemności.

:-D
Spokój i radość są światłem, są słońcem które rozświetla życie, i pod którym rozwija się wszystko.

:-D
Twój uśmiech jest światłem twojego serca.

:-D
Jeden uśmiech znaczy więcej niż kilka słów.

:-D
Niech dobroć przebija z twojej twarzy i z twoich oczu, z twego uśmiechu i z twego pozdrowienia.

:-D
Ciesz się, że żyjesz! W każdej sekundzie twojej przeszłości mogłeś
zginąć.

:-D
Czasem potrzeba jednego radosnego oblicza, by rozjaśniło się nasze życie.

:-D
Humor i cierpliwość to wielbłądy, które mogą cię przewieźć przez każdą pustynię.

:-D
Wyobraźnia dana jest człowiekowi, by mu wynagrodzić to, czym nie jest a poczucie humoru, by go pocieszyć, że jest jaki jest.

:-D
Kiedy pojmiesz, że życiem można się cieszyć, samo zwierciadło mądrości pojawi się przed tobą.

:-D
Ludzi nie umiejących się śmiać nie można brać na poważnie.

[Happy]

śmiech to super sprawa...

[kami29]

Śmiech to zdrowie,każdy wam to powie:)
Uśmiechajmy się każdego dnia.
Uśmiech pokona wszystkie przeciwności:)

[olimpia]

Terapia śmiechem


Każdy z nas na pewno zna powiedzenie, że śmiech to zdrowie. Jednak większość osób nawet nie podejrzewa, jak wiele prawdy się w nim kryje. Śmiech oddziałuje na wiele narządów naszego ciała usprawniając ich funkcjonowanie.

Weźmy np. układ oddechowy. Przeciętny człowiek oddycha bardzo płytko, tylko górną częścią płuc. Jest to oczywiście sposób oddychania nieprawidłowy. Powoduje on, że wdychamy niewielką ilość powietrza i przez to nasz organizm zostaje słabo dotleniony. Ponadto po płytkim wdechu następuje płytki wydech. To z kolei oznacza, że zalegające w głębi płuc dwutlenek węgla i toksyny nie są z nich usuwane.

Co się dzieje, jeśli osoba oddychająca tak płytko, zaczyna się śmiać? Wtedy, zamiast średnio pół litra powietrza, wdycha go aż półtora litra. Dzięki temu jej organizm, w tym i mózg, zostaje lepiej dotleniony. I wtedy mózg lepiej pracuje, poprawia nam się koncentracja, sprawność i refleks.

Podczas śmiania się szybciej bije nasze serce, co nie tylko wpływa pozytywnie na pracę samego serca, ale również na cały organizm, gdyż krew wtedy szybciej krąży i dostarcza większą ilość tlenu do organizmu.

Gdy się śmiejemy, wprawiamy w ruch mięśnie klatki piersiowej, w tym m.in. mięśnie żebrowe i brzucha. Praca tych mięśni powoduje, że z jamy brzusznej krew przetacza się w kierunku serca, w ten sposób wspomagając krwiobieg. Oczywiście podczas śmiechu w ruch zostają wprawione mięśnie twarzy. Jest to dla nich świetny masaż. Dzięki niemu nasza skóra staje się jędrniejsza.

Ponadto podczas śmiechu w organizmie zwiększa się wydzielanie endorfin, określanych jako hormony szczęścia. Łagodzą one takie dolegliwości jak bóle zębów, głowy czy mięśni, a dodatkowo poprawiają nam samopoczucie.

Dzięki śmiechowi lepiej też funkcjonuje nasz system odpornościowy. Śmiech działa relaksująco na nasz organizm i redukuje stres. Śmiech redukuje także chrapanie, gdyż oddziałuje bardzo dobrze na mięśnie podniebienia i gardła. Jak więc widać, śmiech może mieć naprawdę duży wpływ na nasze zdrowie, dlatego zainteresowali się nim lekarze i powstała koncepcja terapii śmiechem, określana jako gelotologia.

Terapia śmiechem stosowana jest w wielu krajach na oddziałach szpitalnych. W Polsce terapię śmiechem stosuje m.in. fundacja "Doktor Clown". W fundacji tej pracują psycholodzy, pedagodzy i lekarze. Fundacja prowadzi terapię śmiechem w dziecięcych szpitalach. Pracownicy tej fundacji chodzą do szpitali, przebrani za klaunów, gdzie bawią i rozśmieszają dzieci. Z kolei dla dorosłych są przeznaczone grupowe sesje terapii śmiechem.

Jedną z form grupowych sesji terapii śmiechem stworzył indyjski doktor Madan Kataria, który w połowie lat dziewięćdziesiątych zaczął organizować w Indiach Kluby Śmiechu. Członkowie takich klubów codziennie rano przed pracą spotykają się, najczęściej w parkach i wspólnie śmieją się. Podczas takich sesji wykonują różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe i rozciągające oraz śmieją się na różne sposoby.

Takie grupowe sesje śmiechem dają wiele korzyści:
- pozytywnie kształtują umysł i stopniowo czynią z uczestników osoby pozytywnie myślące,
- pomagają w zwalczaniu stresu,
- są formą aktywnej i łatwej medytacji,
- wzmacniają system immunologiczny,
- są świetnym ćwiczeniem aerobiku,
- pomagają w walce z depresją, lękami, i psychosomatycznymi dolegliwościami,
- wpływają pozytywnie na wysokie ciśnienie krwi i choroby serca,
- stanowią wewnętrzny jogging,
- są dobre dla aktorów i piosenkarzy,
- wpływają odmładzająco,
- poprawiają stosunki interpersonalne,
- zwiększają pewność siebie.

Warto podkreślić, że niewątpliwym atutem terapii śmiechem jest to, iż jest to holistyczna metoda lecznicza, która wpływa zarówno na ciało jak i umysł.

Tak więc śmiejmy się jak najczęściej.


źródło: A.Łamek "Terapia śmiechem.Jak rozwijać poczucie humoru"

[lukasz82]

Przeżyj życie tak aby Twoje "EPITAFIUM" mogło być - NIE ŻAŁUJE!!!