Dietę najlepiej jest stosować podczas weekendu, lub w inne dni kiedy mamy mniej zajęć.
Doskonale sprawdza się gdy organizm jest zmęczony nieregularnym jedzeniem lub jego nadmierną ilością. Jej efekty są widoczne natychmiast w postaci lepszego samopoczucia. Możesz zrzucić około 2 kilogramów jednak pamiętaj, że nie jest to dieta odchudzająca. W jej trakcie nie możesz pić kawy, mocnej herbaty, staraj się nie solić potraw. Dietę możesz uzupełnić witaminami A, C, E oraz selenem.
Przygotuj się do diety kupując potrzebne składniki:
- zioła naturalne lub w torebkach do zaparzania: mięta, melisa, pokrzywa
- odrobina miodu
- owoce i warzywa do zrobienia soku - jeśli nie masz takiej możliwości: kup soki warzywne i owocowe bez konserwantów!
- włoszczyzna do zrobienia wywaru
- mrożone brokuły lub fasolka szparagowa
- suszone śliwki
- jogurt naturalny
- woda mineralna
Podczas diety bierz kilka razy dziennie prysznic i myj dokładnie zęby i język, ponieważ Twój organizm będzie pozbywał się zalegających w nim substancji.
DZIEŃ 1
śniadanie:
zaparz zioła: melisę, pokrzywę i miętę, możesz je posłodzić łyżeczką miodu
II śniadanie:
szklanka soku z owoców lub warzyw np. marchew + jabłko
obiad:
przygotuj wywar z włoszczyzny: umyj i obierz dokładnie warzywa, zetrzyj marchew na tarce, inne warzywa pokrój w kostkę, wrzuć do około 1,5 l. wrzącej wody i gotuj na małym ogniu około godzinę. Przecedź. Nie przechowuj wywaru, najlepiej codziennie ugotuj nowy.
szklanka wywaru z włoszczyzny
podwieczorek:
szklanka ziół posłodzonych miodem
szklanka soku z owoców lub warzyw
kolacja:
szklanka wywaru z włoszczyzny
wieczorem do miseczki z ciepłą przegotowaną wodą wrzuć około 10-12 suszonych śliwek.
DZIEŃ 2
śniadanie:
szklanka ziół posłodzonych miodem
jabłko
II śniadanie:
suszone, namoczone śliwki
wypij szklankę wywaru w którym moczyły się śliwki
obiad:
szklanka wywaru z włoszczyzny
warzywa gotowane na parze (ew. w wodzie bez soli): brokuły lub fasolka szparagowa
podwieczorek:
surówka ze świeżych warzyw polanych jogurtem
szklanka ziół osłodzonych midem
kolacja:
szklanka wywaru z włoszczyzny
szklanka soku z owoców
DZIEŃ 3
śniadanie:
szklanka ziół posłodzonych miodem
jabłko
II śniadanie:
szklanka soku z warzyw lub owoców
surówka ze świeżych warzyw polana jogurtem
obiad:
brokuły lub fasolka szparagowa ugotowane na parze (ew. w wodzie bez soli)
szklanka soku z owoców
podwieczorek:
szklanka soku z warzyw
szklanka ziół posłodzonych miodem
kolacja:
wywar z włoszczyzny
szklanka soku z owoców.
Źródło : dietaplan.pl
LoVE and PEace ...i nie przesadzajmy z odchudzaniem
